立早章 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:32:25 | 07:13/km | 第17半馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:32:25
總名次	333 / 1032
分組名次	3 / 19
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'23")

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:29'27"

15 km

(01:33'52")

00:34'35" (+05'08")

01:18'06" (+18'49")

20 km

(02:17'23")

00:43'31" (+14'04")

Finish

(02:32:25)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'38")

06'13" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'31")

05'53" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'25")

05'53" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'24"

(29'49")

05'24" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

3月累積里程 : 101.57 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 : 718.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Bruce Lee, Joan Ke 和其他 5 人說推

·

王阿舍上凸台耶~~水喔!

2016-03-27 21:15 ·

2 個人推

Joan Ke 恭喜章姐拿下分三上凸台完賽！讚啦^_^

2016-03-28 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	05'53"	00:18'32"
4	05'54"	00:24'26"
5	05'24"	00:29'50"
6	05'28"	00:35'18"
7	05'17"	00:40'35"
8	06'31"	00:47'06"
9	06'16"	00:53'22"
10	05'55"	00:59'17"
11	08'27"	01:07'44"
12	05'45"	01:13'29"
13	07'10"	01:20'39"
14	06'42"	01:27'21"
15	06'31"	01:33'52"
16	08'11"	01:42'03"
17	09'26"	01:51'29"
18	09'03"	02:00'32"
19	07'54"	02:08'26"
20	08'57"	02:17'23"
21	07'39"	02:25'02"
22.0	07'27"	02:32'29"

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