Gabriel 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:36:34 | 07:16/km

日期: 2023-09-01 19:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'18" / 06'41" / 06'46" / 06'11" / 07'54" / 57'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.56 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔣蔣說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'41"	00:13'59"
3	06'46"	00:20'45"
4	06'11"	00:26'56"
5	07'54"	00:34'50"
5.0	49'39"	00:36'34"

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