zaquitar.踩可達 2016/03/27 訓練日誌

zaquitar.踩可達台中
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zaquitar.踩可達

恭喜破PB

全馬 | 04:56:24 | 07:01/km | 第5馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:56:24
總名次	280 / 725
分組名次	66 / 148
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:53'19"

10 km

(00:53'19")

00:28'19" (+03'19")

15 km

(01:23'06")

00:29'47" (+04'47")

01:02'56" (+09'37")

20 km

(01:56'15")

00:33'09" (+08'09")

25 km

(02:31'14")

00:34'59" (+09'59")

01:18'18" (+24'59")

30 km

(03:14'33")

00:43'19" (+18'19")

35 km

(03:56'19")

00:41'46" (+16'46")

01:23'31" (+30'12")

40 km

(04:38'04")

00:41'45" (+16'45")

Finish

(04:56:24)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 478 m - 地點: 2016八卦山馬拉松 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2522 Cal - 總步數: 36626 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

23'17" (+16'34")

1 / 1

60 / 71

03:50'18"

(03:50'20")

06'43"

34283 / 34285

131 / 113

01:04'34"

(04:54'54")

08'02" (+01'19")

8035 / 42320

97 / 127

台中

zaquitar.踩可達

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破五達到預期目標

訓練不足後半折磨

賽前宣言: 全力以赴~ 突破自我~

3月累積里程 : 106.96 km

Adidas Supernona Glide Boost 7 Men 累積 : 3322.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

HAN, 馬紹和其他 30 人說推

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JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2016-04-16 17:05 ·

馬紹恭喜完賽

2016-04-26 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	04'57"	00:15'10"
4	05'06"	00:20'16"
5	04'44"	00:25'00"
6	06'14"	00:31'14"
7	04'53"	00:36'07"
8	06'20"	00:42'27"
9	05'37"	00:48'04"
10	05'15"	00:53'19"
11	07'06"	01:00'25"
12	05'41"	01:06'06"
13	06'14"	01:12'20"
14	05'22"	01:17'42"
15	05'24"	01:23'06"
16	06'23"	01:29'29"
17	06'03"	01:35'32"
18	07'38"	01:43'10"
19	05'37"	01:48'47"
20	07'28"	01:56'15"
21	05'40"	02:01'55"
22	07'29"	02:09'24"
23	06'48"	02:16'12"
24	08'08"	02:24'20"
25	06'54"	02:31'14"
26	06'01"	02:37'15"
27	07'24"	02:44'39"
28	07'53"	02:52'32"
29	09'27"	03:01'59"
30	12'34"	03:14'33"
31	07'40"	03:22'13"
32	09'17"	03:31'30"
33	08'06"	03:39'36"
34	08'23"	03:47'59"
35	08'20"	03:56'19"
36	07'24"	04:03'43"
37	08'09"	04:11'52"
38	08'24"	04:20'16"
39	09'07"	04:29'23"
40	08'41"	04:38'04"
41	06'55"	04:44'59"
42	06'44"	04:51'43"
42.5	08'27"	04:55'39"