辜裕祥 2016/03/27 訓練日誌

辜裕祥屏東
ID 237077

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辜裕祥

恭喜破PB

半馬 | 01:41:27 | 04:48/km | 第4半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:41:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03"

00:46'52"

10 km

(00:46'52")

00:23'49" (+00'46")

15 km

(01:12'45")

00:25'53" (+02'50")

00:50'45" (+03'53")

20 km

(01:37'37")

00:24'52" (+01'49")

Finish

(01:41:27)

日期: 2016-03-27 06:14 - 地點: 歸仁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1369 Cal - 總步數: 18868 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'06"

(04'06")

04'04"

1004 / 1004

189 / 129

04'35"

(08'41")

04'34" (+00'30")

1001 / 2006

182 / 119

04'45"

(13'26")

04'44" (+00'40")

1000 / 3006

181 / 116

04'54"

(18'20")

04'52" (+00'48")

1004 / 4010

180 / 113

04'46"

(23'06")

04'44" (+00'40")

1004 / 5015

182 / 115

展開計圈分析

屏東

辜裕祥

留言

今天狀況不錯，大破個人pd，真的很高興~

賽前宣言: 大家一起加油!

3月累積里程 : 152.11 km

asics TJR270 累積 : 367.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsiangchi, 李彥德和其他 32 人說推

留言

觀看另 10 則留言

施大大恭喜完賽喔

2016-03-28 17:58 ·

Hsiangchi 謝謝祥哥破PB的飲料喔~~

2016-03-31 10:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'35"	00:08'41"
3	04'45"	00:13'26"
4	04'54"	00:18'20"
5	04'43"	00:23'03"
6	04'48"	00:27'51"
7	04'47"	00:32'38"
8	04'44"	00:37'22"
9	04'45"	00:42'07"
10	04'45"	00:46'52"
11	04'57"	00:51'49"
12	05'15"	00:57'04"
13	05'09"	01:02'13"
14	05'32"	01:07'45"
15	05'00"	01:12'45"
16	04'54"	01:17'39"
17	05'01"	01:22'40"
18	05'02"	01:27'42"
19	04'55"	01:32'37"
20	05'00"	01:37'37"
20.8	04'38"	01:41'31"