笨笨 2016/03/27 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

半馬 | 02:35:15 | 07:21/km | 第47半馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:35:15
總名次	356 / 1032
分組名次	94 / 291
平均速度	07:21/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:05'51"

10 km

(01:05'51")

00:33'15" (+00'39")

15 km

(01:39'16")

00:33'25" (+00'49")

01:15'17" (+09'26")

20 km

(02:21'08")

00:41'52" (+09'16")

Finish

(02:35:15)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 277 m - 地點: 139縣道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'15" (+00'51")

994 / 994

06'48"

(13'02")

06'41" (+01'17")

1016 / 2010

06'27"

(19'29")

06'25" (+01'01")

1003 / 3014

06'40"

(26'09")

06'42" (+01'18")

993 / 4007

06'27"

(32'36")

06'25" (+01'01")

1004 / 5012

展開計圈分析

彰化

笨笨

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彰化

笨笨

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再度又中標
感冒了鼻塞咳嗽樣樣來
今天就輕鬆慢慢跑
還好補給站有熱飲可以喝
不敢喝涼水
前年要跑這場卻騎機車摔傷棄賽
從哪跌倒就從哪爬起
快兩年沒練跑這條路線了
一路上充滿了回憶

賽前宣言: 半馬

3月累積里程 : 126.10 km

NEW BALANCE MTHIERN 藍灰累積 : 1245.2 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 8 years ago

Fan, 張世明和其他 15 人說推

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阿尼恭喜完賽

2016-03-27 13:40 ·

1 個人推

姜宗文恭喜完賽喔！

2016-03-27 14:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'42"	00:13'02"
3	06'27"	00:19'29"
4	06'40"	00:26'09"
5	06'27"	00:32'36"
6	06'34"	00:39'10"
7	06'23"	00:45'33"
8	07'27"	00:53'00"
9	07'02"	01:00'02"
10	05'49"	01:05'51"
11	09'54"	01:15'45"
12	05'30"	01:21'15"
13	06'18"	01:27'33"
14	05'41"	01:33'14"
15	06'02"	01:39'16"
16	05'43"	01:44'59"
17	09'29"	01:54'28"
18	08'25"	02:02'53"
19	07'37"	02:10'30"
20	10'38"	02:21'08"
21	06'41"	02:27'49"
22	06'10"	02:33'59"
22.2	06'00"	02:35'08"