陳俊良 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.9 km | 01:12:02 | 06:35/km

日期: 2016-03-26 07:04 - 地點: 港坪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 12054 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 71%

Pace: 07'07" / 06'48" / 06'51" / 07'02" / 06'55" / 06'17" / 05'59" / 06'01" / 06'06" / 06'28" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'06" (+01'09")

1002 / 1002

162 / 86

2

06'48"

(13'55")

06'46" (+00'49")

1004 / 2006

171 / 86

3

06'51"

(20'46")

06'50" (+00'53")

1001 / 3008

170 / 85

4

07'02"

(27'48")

06'59" (+01'02")

1005 / 4013

170 / 83

5

06'55"

(34'43")

06'54" (+00'57")

1000 / 5013

170 / 85

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

3月累積里程 : 133.95 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

wu, choya 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'48"	00:13'55"
3	06'51"	00:20'46"
4	07'02"	00:27'48"
5	06'55"	00:34'43"
6	06'17"	00:41'00"
7	05'59"	00:46'59"
8	06'01"	00:53'00"
9	06'06"	00:59'06"
10	06'28"	01:05'34"
10.9	06'58"	01:12'02"

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