熊夢萱 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

熊夢萱桃園
ID 176611

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11.0 km | 01:36:52 | 08:48/km

2023 ZIV Running to Love 路跑賽

官方成績
日期	2023-08-27
成績	01:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

日期: 2023-08-27 07:26 - 地點: 新北市水漾公園 - 天氣: 體感41度 - 平均心率: 157 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'38"

(14'34")

07'38" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'56"

(20'31")

07'17" (+00'21")

816 / 2816

4

07'38"

(28'09")

07'38" (+00'42")

1000 / 3816

5

08'12"

(36'21")

08'12" (+01'16")

1000 / 4816

展開計圈分析

桃園

熊夢萱

·

桃園

熊夢萱

·

太熱！有人暈倒了！

賽後評分: 不錯！只是天氣太熱了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 154.91 km

NIKE CW3421-105 累積 : 625.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	07'38"	00:18'02"
3	07'28"	00:25'30"
4	07'35"	00:33'05"
5	08'18"	00:41'23"
6	08'17"	00:49'40"
7	08'31"	00:58'11"
8	08'54"	01:07'05"
9	08'53"	01:15'58"
10	13'39"	01:29'37"
11	08'31"	01:38'08"
11.3	08'18"	01:40'20"

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