講五德 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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0.5 km | 00:02:36 | 05:00/km

日期: 2016-03-19 21:42 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 不好也不壞 - 平均心率: 118 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 435 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'32"

(02'32")

04'56"

511 / 511

167 / 120

2

00'04"

(02'36")

03'08"

21 / 533

165 / 192

台中

講五德

·

再試試!還是好沉的步伐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.59 km

母子鱷魚 Y拖夾腳一代＞橘寶累積 : 49.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝瑞麟, kevinchi 和其他 22 人說推

·

三K悠亞 MD你來騙讚的喔==

2016-03-22 23:11 ·

1 個人推

講五德就真的跑不動眛

2016-03-22 23:23 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'59"	00:02'36"

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成績 : 04:39:10

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