陳忠文 2016/03/20 訓練日誌

陳忠文桃園
ID 173488

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陳忠文

全馬 | 04:06:23 | 05:50/km | 第7馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:06:23
總名次	804 / 5957
分組名次	333 / 2049
平均速度	05:50/km

官方證書

陳忠文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+00'36")

00:50'32" (+00'36")

10 km

(00:50'32")

00:25'00" (+00'04")

15 km

(01:15'32")

00:25'00" (+00'04")

00:49'56"

20 km

(01:40'28")

00:24'56"

25 km

(02:10'12")

00:29'44" (+04'48")

01:00'56" (+11'00")

30 km

(02:41'24")

00:31'12" (+06'16")

35 km

(03:17'20")

00:35'56" (+11'00")

01:10'00" (+20'04")

40 km

(03:51'24")

00:34'04" (+09'08")

Finish

(04:06:23)

日期: 2016-03-20 05:32 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

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為自己加油!

賽前宣言: 為自己加油!國際馬拉松

3月累積里程 : 188.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大玉兒, 芳瑞和其他 12 人說推

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Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-22 18:58 ·

1 個人推

陳忠文謝謝你

2016-03-23 08:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	02'28"	00:11'16"
3	04'48"	00:16'04"
4	04'56"	00:21'00"
5	04'32"	00:25'32"
6	04'52"	00:30'24"
7	05'12"	00:35'36"
8	04'52"	00:40'28"
9	04'52"	00:45'20"
10	05'12"	00:50'32"
11	05'24"	00:55'56"
12	04'48"	01:00'44"
13	04'52"	01:05'36"
14	04'56"	01:10'32"
15	05'00"	01:15'32"
16	04'52"	01:20'24"
17	04'56"	01:25'20"
18	05'00"	01:30'20"
19	05'00"	01:35'20"
20	05'08"	01:40'28"
21	06'04"	01:46'32"
22	05'24"	01:51'56"
23	06'00"	01:57'56"
24	05'48"	02:03'44"
25	06'28"	02:10'12"
26	06'08"	02:16'20"
27	06'08"	02:22'28"
28	06'28"	02:28'56"
29	06'16"	02:35'12"
30	06'12"	02:41'24"
31	08'00"	02:49'24"
32	06'24"	02:55'48"
33	06'28"	03:02'16"
34	07'52"	03:10'08"
35	07'12"	03:17'20"
36	07'00"	03:24'20"
37	07'24"	03:31'44"
38	06'48"	03:38'32"
39	06'20"	03:44'52"
40	06'32"	03:51'24"
41	13'40"	04:05'04"
42	00'08"	04:05'12"
42.8	16'18"	04:18'44"