Roger Lin ( 志銘 ) 2023/08/24 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:18 | 05:46/km

日期: 2023-08-24 06:45 - 總爬升: 175 m - 地點: 大的甜甜圈🍩 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'40" / 05'34" / 05'56" / 05'49" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'17")

1000 / 1000

05'51"

(11'43")

05'51" (+00'17")

1000 / 2000

05'40"

(17'23")

05'40" (+00'06")

1000 / 3000

05'34"

(22'57")

05'34"

1000 / 4000

05'56"

(28'53")

05'56" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早安～☀️☀️☀️
換個場地比較有新鮮感，體育場雖然很少去練習，一到場地還是有陌生跑友過來打招呼，感覺挺溫馨的～😃😃😃
@東岳泳泉😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.82 km

Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, star⭐️ 和其他 24 人說推

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觀看另 16 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2023-08-26 21:14 ·

star⭐️ 週末愉快🤗
晚安

2023-08-26 22:29 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	05'34"	00:22'59"
5	05'56"	00:28'55"
6	05'49"	00:34'44"
6.1	05'22"	00:35'20"