Aniki Tsai 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aniki Tsai 桃園
ID 225653

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半馬 | 01:54:55 | 05:26/km | 第2半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:54:55
總名次	440 / 4494
分組名次	152 / 1286
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+01'41")

00:55'38" (+01'51")

10 km

(00:55'38")

00:27'37" (+01'17")

15 km

(01:23'05")

00:27'27" (+01'07")

00:53'47"

20 km

(01:49'25")

00:26'20"

Finish

(01:54:55)

日期: 2016-03-20 06:02 - 地點: 汐五高架 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

桃園

Aniki Tsai

有大家一起出發，感覺真的不一樣～～

·

桃園

Aniki Tsai

·

今年第一跑～～完成破PB的目標，為今年立下標準....把訓練當成吃補，比賽時就會嚐到甜頭.....加油拉！

賽前宣言: 突破個人PB！

3月累積里程 : 103.79 km

new balance 3190-v2 累積 : 871.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小范, 簡多多和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

Peggy0711 恭喜完賽！跑量再加可以報全馬了！

2016-03-22 16:14 ·

Aniki Tsai 感謝鼓勵....加強訓練！哈哈

2016-03-22 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'24"	00:16'55"
4	05'34"	00:22'29"
5	05'32"	00:28'01"
6	05'38"	00:33'39"
7	05'36"	00:39'15"
8	05'30"	00:44'45"
9	05'29"	00:50'14"
10	05'24"	00:55'38"
11	05'32"	01:01'10"
12	05'26"	01:06'36"
13	05'41"	01:12'17"
14	05'24"	01:17'41"
15	05'24"	01:23'05"
16	05'24"	01:28'29"
17	05'15"	01:33'44"
18	05'13"	01:38'57"
19	05'20"	01:44'17"
20	05'08"	01:49'25"
21	04'49"	01:54'14"
21.2	03'53"	01:54'54"

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