midly 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

midly 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:48:00 | 06:49/km | 第1馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49"

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:32'04" (+01'15")

15 km

(01:37'37")

00:34'44" (+03'55")

01:08'01" (+05'08")

20 km

(02:10'54")

00:33'17" (+02'28")

25 km

(02:44'38")

00:33'44" (+02'55")

01:05'23" (+02'30")

30 km

(03:16'17")

00:31'39" (+00'50")

35 km

(03:52'05")

00:35'48" (+04'59")

01:15'05" (+12'12")

40 km

(04:31'22")

00:39'17" (+08'28")

Finish

(04:48:00)

日期: 2016-03-20 06:34 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 2046 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'32")

06'05" (+00'29")

1000 / 2001

3

06'03"

(18'35")

06'03" (+00'27")

1000 / 3002

4

06'12"

(24'47")

06'11" (+00'35")

1000 / 4003

5

06'01"

(30'49")

06'01" (+00'25")

1000 / 5004

展開計圈分析

3月累積里程 : 130.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Wen, Heng-Chung Wu 和其他 16 人說推

·

xi zhi (阿智) 萬金石勒 ! 恭喜完賽唷！

2016-03-20 21:51 ·

忠爺恭喜米蒂!

2016-03-21 15:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	03'14"	00:12'33"
3	06'03"	00:18'36"
4	06'12"	00:24'48"
5	06'01"	00:30'49"
6	06'16"	00:37'05"
7	06'23"	00:43'28"
8	06'28"	00:49'56"
9	06'27"	00:56'23"
10	06'30"	01:02'53"
11	07'08"	01:10'01"
12	06'23"	01:16'24"
13	08'22"	01:24'46"
14	06'27"	01:31'13"
15	06'24"	01:37'37"
16	06'49"	01:44'26"
17	06'27"	01:50'53"
18	06'39"	01:57'32"
19	06'20"	02:03'52"
20	07'02"	02:10'54"
21	07'23"	02:18'17"
22	06'16"	02:24'33"
23	07'00"	02:31'33"
24	06'26"	02:37'59"
25	06'39"	02:44'38"
26	07'00"	02:51'38"
27	05'53"	02:57'31"
28	06'13"	03:03'44"
29	06'14"	03:09'58"
30	06'19"	03:16'17"
31	08'06"	03:24'23"
32	05'53"	03:30'16"
33	07'02"	03:37'18"
34	06'53"	03:44'11"
35	07'54"	03:52'05"
36	05'47"	03:57'52"
37	06'23"	04:04'15"
38	10'35"	04:14'50"
39	10'16"	04:25'06"
40	06'16"	04:31'22"
41	15'39"	04:47'01"
42	00'10"	04:47'11"
42.4	04'28"	04:48'57"

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