Janice Yu 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Yu 桃園
ID 139879

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1.0 km | 00:05:58 | 05:55/km

日期: 2016-03-20 16:35 - 平均心率: 173 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 04'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'58")

04'18"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.48 km

adidas response boost M29725 累積 : 584.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小龍, Daywalker 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
1.0	03'04"	00:04'25"

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成績 : 04:56:26

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