KERO MI 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

KERO MI 新竹
ID 176671

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半馬 | 02:00:14 | 05:41/km | 第18半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:00:14
總名次	668 / 4494
分組名次	226 / 1286
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+01'25")

00:57'57" (+01'59")

10 km

(00:57'57")

00:29'21" (+02'10")

15 km

(01:25'08")

00:27'11"

00:55'58"

20 km

(01:53'55")

00:28'47" (+01'36")

Finish

(02:00:14)

日期: 2016-03-20 06:03 - 總爬升: 104 m - 地點: 國一汐五高架斷 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

最後500m的水站就算不進看來還是沒機會破2...

前面的4個5K級距補給站, 大概停太久吃餅乾..

3月累積里程 : 104.10 km

mizuno Rider 18 No2 累積 : 428.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 吳家毓和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

吳家毓馬拉松說你破PB就是PB
所以冬粉哥請客(已投票)

2016-03-22 19:35 ·

2 個人推

陶小雨馬拉松說你破PB就是PB
所以冬粉哥請客(已投票)

2016-03-22 21:43 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'56"	00:11'51"
3	05'34"	00:17'25"
4	05'22"	00:22'47"
5	05'49"	00:28'36"
6	06'00"	00:34'36"
7	06'05"	00:40'41"
8	05'43"	00:46'24"
9	05'33"	00:51'57"
10	06'00"	00:57'57"
11	05'13"	01:03'10"
12	05'50"	01:09'00"
13	05'10"	01:14'10"
14	05'34"	01:19'44"
15	05'24"	01:25'08"
16	05'43"	01:30'51"
17	05'46"	01:36'37"
18	05'42"	01:42'19"
19	06'13"	01:48'32"
20	05'23"	01:53'55"
21	05'37"	01:59'32"
21.2	04'22"	02:00'13"

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