Billy小子 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

109.2 km | 05:44:54 | 19.0 km/h

2015 西濱109追風挑戰賽

官方成績
日期	2015-09-19
成績	05:44:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'55")

00:10'55" (+02'40")

00:20'41" (+03'31")

10 km

(00:20'41")

00:09'46" (+01'31")

15 km

(00:32'20")

00:11'39" (+03'24")

00:23'36" (+06'26")

20 km

(00:44'17")

00:11'57" (+03'42")

25 km

(01:43'56")

00:59'39" (+51'24")

01:08'23" (+51'13")

30 km

(01:52'40")

00:08'44" (+00'29")

35 km

(02:00'55")

00:08'15"

00:17'10"

40 km

(02:09'50")

00:08'55" (+00'40")

45 km

(02:18'25")

00:08'35" (+00'20")

00:17'36" (+00'26")

50 km

(02:27'26")

00:09'01" (+00'46")

55 km

(02:36'58")

00:09'32" (+01'17")

00:18'00" (+00'50")

60 km

(02:45'26")

00:08'28" (+00'13")

65 km

(02:55'15")

00:09'49" (+01'34")

00:20'30" (+03'20")

70 km

(03:05'56")

00:10'41" (+02'26")

75 km

(03:16'05")

00:10'09" (+01'54")

00:25'47" (+08'37")

80 km

(03:31'43")

00:15'38" (+07'23")

85 km

(03:45'09")

00:13'26" (+05'11")

00:28'43" (+11'33")

90 km

(04:00'26")

00:15'17" (+07'02")

95 km

(04:13'29")

00:13'03" (+04'48")

00:32'45" (+15'35")

100 km

(04:33'11")

00:19'42" (+11'27")

105 km

(04:48'58")

00:15'47" (+07'32")

00:00'00"

Finish

(05:44:54)

日期: 2015-09-19 04:47 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 3734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

9月累積里程 : 109.19 km

Gusto (高士特) RCR 2.1

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-1.1 %
2	27.1	-1.0 %
3	30.8	-1.4 %
4	27.3	-0.8 %
5	28.8	-0.9 %
6	30.5	-1.1 %
7	33.6	-0.7 %
8	32.7	-1.1 %
9	30.8	-0.6 %
10	26.9	2.0 %
11	24.0	2.5 %
12	30.5	-0.7 %
13	26.3	-2.4 %
14	25.4	2.2 %
15	23.7	2.0 %
16	23.1	-0.9 %
17	24.0	-7.3 %
18	25.7	4.3 %
19	26.1	-2.2 %
20	27.1	-1.6 %
21	29.8	2.6 %
22	25.0	2.7 %
23	26.7	-1.0 %
24	30.0	-0.7 %
25	1.2	-0.5 %
26	34.0	1.6 %
27	31.9	-1.3 %
28	33.6	2.0 %
29	36.7	-1.7 %
30	36.0	-0.2 %
31	36.7	-1.2 %
32	33.3	1.2 %
33	36.7	-0.9 %
34	38.7	-3.4 %
35	36.7	1.4 %
36	31.9	2.7 %
37	32.1	-3.7 %
38	31.3	1.6 %
39	36.0	-1.0 %
40	37.9	1.4 %
41	34.6	2.0 %
42	37.5	-1.4 %
43	33.3	4.4 %
44	34.6	-0.6 %
45	35.0	-0.4 %
46	32.7	-1.5 %
47	31.9	2.2 %
48	31.6	2.8 %
49	31.9	-0.7 %
50	39.6	-1.3 %
51	30.8	1.3 %
52	34.3	-1.7 %
53	30.3	1.0 %
54	29.0	1.8 %
55	33.6	-4.6 %
56	39.1	1.5 %
57	35.6	1.2 %
58	36.0	-0.7 %
59	34.0	-0.1 %
60	33.0	1.8 %
61	36.0	-0.9 %
62	34.3	-0.2 %
63	31.9	-1.2 %
64	28.8	-1.1 %
65	24.7	1.5 %
66	32.7	-0.6 %
67	29.3	-0.1 %
68	27.1	2.5 %
69	23.5	1.8 %
70	29.5	-1.0 %
71	26.9	1.5 %
72	29.5	-0.7 %
73	31.0	-0.6 %
74	33.0	1.0 %
75	28.1	2.0 %
76	31.0	-1.0 %
77	31.9	1.0 %
78	28.1	1.7 %
79	27.7	-0.8 %
80	8.0	3.2 %
81	21.1	-0.9 %
82	23.8	-0.6 %
83	18.9	2.0 %
84	24.3	-1.6 %
85	24.7	-1.0 %
86	24.5	1.3 %
87	20.9	-1.0 %
88	20.5	-1.1 %
89	18.2	-1.8 %
90	16.1	-6.0 %
91	22.6	-5.9 %
92	20.9	5.0 %
93	21.4	6.5 %
94	24.8	-1.2 %
95	25.9	-2.3 %
96	18.9	2.4 %
97	17.8	1.7 %
98	17.2	-2.1 %
99	18.5	1.7 %
100	9.3	-1.1 %
101	18.8	16.8 %
102	18.6	-7.1 %
103	20.6	-0.5 %
104	18.7	-1.0 %
105	18.6	1.2 %
106	21.7	-0.4 %
107	20.0	-3.3 %
108	20.1	-0.1 %
109	16.4	1.8 %
110	16.2	-3.3 %
111	17.7	1.8 %
112	16.5	1.2 %
113	12.5	3.8 %
114	18.0	2.7 %
115	15.9	2.3 %
116	11.1	-2.6 %
117	21.6	-0.6 %
118	11.8	2.8 %
119	21.3	-1.5 %
120	17.6	2.3 %
121	17.1	-1.6 %
122	21.6	-0.9 %
123	17.8	1.0 %
124	17.7	3.8 %
125	19.5	-0.7 %
126	18.6	2.0 %
127	20.3	1.8 %
128	7.4	-5.0 %
129	21.1	2.5 %
130	19.7	-8.6 %
131	16.0	2.3 %
132	24.2	2.3 %
133	25.7	2.5 %
134.0	14.0	1.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km