半馬 | 01:50:02 | 05:12/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-20 |
| 成績 | 01:50:02 |
| 總名次 | 38 / 351 |
| 分組名次 | 9 / 105 |
| 平均速度 | 05:12/km |
李志順
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'44" (+01'11") | 00:46'17" |
| 00:22'33" |
| 00:23'58" (+01'25") | 00:48'05" (+01'48") |
| 00:24'07" (+01'34") |
|
日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1389 Cal - 總步數: 20172 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'14") | 5001 / 5001 | 183 / 114 |
| 2 | | 04'30" | 5007 / 10008 | 185 / 119 |
| 3 | | 04'47" (+00'17") | 5003 / 15012 | 185 / 112 |
| 4 | | 04'49" (+00'19") | 5003 / 20015 | 183 / 113 |
| 5 | | 05'06" (+00'36") | 3049 / 23064 | 178 / 109 |
三好盃半馬(實際上是23K)…1小時50分…分組第九…狗屎運…又被我撈上凸台…XD
跑前知道分組只取10名…加上上禮拜跑山路的疲勞還在…
前一天還跟老婆說今天應該不會上凸台…會比較早回家…
跑前就想說順順的跑…不勉強…
不過意想不到的今天第一次跑錯路線…多跑了600m…還真是鬱卒！ T_T
一般來說跑到20K時會開始衝… 幸好今天有得到情資說…最後2K有上坡… 可是來到20K時還沒看到上坡…
心想…哇靠…今天里程一定不只21K…依舊順順跑好了！果不其然…今天總共跑了23K…最後2K依舊要我命…😑
堅持不用走的還是有代價…男子總排34名還可以分組第九…XD
3月累積里程 :
166.99 km 
ASICS 虎走3 累積 :
3097.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'32" | 00:09'04" |
| 3 | 04'58" | 00:14'02" |
| 4 | 04'47" | 00:18'49" |
| 5 | 04'55" | 00:23'44" |
| 6 | 04'28" | 00:28'12" |
| 7 | 04'27" | 00:32'39" |
| 8 | 04'23" | 00:37'02" |
| 9 | 04'37" | 00:41'39" |
| 10 | 04'38" | 00:46'17" |
| 11 | 04'42" | 00:50'59" |
| 12 | 04'45" | 00:55'44" |
| 13 | 04'49" | 01:00'33" |
| 14 | 04'51" | 01:05'24" |
| 15 | 04'51" | 01:10'15" |
| 16 | 04'41" | 01:14'56" |
| 17 | 04'45" | 01:19'41" |
| 18 | 04'47" | 01:24'28" |
| 19 | 04'56" | 01:29'24" |
| 20 | 04'58" | 01:34'22" |
| 21 | 05'02" | 01:39'24" |
| 22 | 05'33" | 01:44'57" |
| 23 | 04'47" | 01:49'44" |
| 23.0 | 05'25" | 01:50'00" |
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