全馬 | --:--:-- | --:-- | 第21馬官方成績 |
日期 | 2013-07-27 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
黃成雙
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'43" | 01:08'11" |
| 00:35'28" (+02'45") |
| 00:35'02" (+02'19") | 01:14'21" (+06'10") |
| 00:39'19" (+06'36") |
| 00:39'55" (+07'12") | 01:19'47" (+11'36") |
| 00:39'52" (+07'09") |
| 00:40'00" (+07'17") | 01:16'02" (+07'51") |
| 00:36'02" (+03'19") |
|
日期: 2013-07-27 17:01 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
今天狀況不好,去程塞車(可惡的某活動封路,害我們的計程車卡在華中橋附近不得動彈...啥?好像就是我們要跑的馬拉松害的喔?)塞到不行,下車用走的好了,走到高架橋下的人行步道(鵝卵石),右腳一隻腳趾頭不注意凹一下,拉傷腳底一根筋,走路都很困難。幸好起跑後,腳弓起來跑沒事,跑個兩、三公里後,就恢復自然了,然後發現有點喘,於是跟瘦全說跑慢一點,然後再跑一陣子還喘,就再慢一點。10k 那個折返點腳底筋膜又痛了起來(那隻腳趾頭害的),又花了兩公里怪姿勢才慢慢恢復正常,然後約十四公里讓瘦全自己單飛,畢竟一直讓人降速也不是辦法,自己跑的整個狀況不對,不是腳掌痛就是身體虛,然後足底筋膜抽痛,二十公里與二十七公里分別又發作一次,其他時間用七分速鳥鳥跑,預計 5:15 回來(路上的里程碑很詭異,跟我的 GPS 差很多?),結果最後居然 4:58 就到終點了?真的少兩公里多嗎?應該是吧!
賽前宣言: 星光馬前的暖身...
賽後評分: 補給太讚!冰水桶準備十足充分,現場接受改名字換人跑,誠意一百分!給滿分啦!
給 5 星 7月累積里程 :
211.31 km MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 :
1068.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'14" | 00:12'53" |
3 | 06'28" | 00:19'21" |
4 | 06'53" | 00:26'14" |
5 | 06'29" | 00:32'43" |
6 | 07'09" | 00:39'52" |
7 | 07'01" | 00:46'53" |
8 | 07'18" | 00:54'11" |
9 | 06'49" | 01:01'00" |
10 | 07'11" | 01:08'11" |
11 | 06'22" | 01:14'33" |
12 | 06'55" | 01:21'28" |
13 | 07'07" | 01:28'35" |
14 | 06'48" | 01:35'23" |
15 | 07'50" | 01:43'13" |
16 | 07'34" | 01:50'47" |
17 | 07'27" | 01:58'14" |
18 | 08'18" | 02:06'32" |
19 | 06'57" | 02:13'29" |
20 | 09'03" | 02:22'32" |
21 | 07'38" | 02:30'10" |
22 | 07'22" | 02:37'32" |
23 | 08'35" | 02:46'07" |
24 | 07'39" | 02:53'46" |
25 | 08'41" | 03:02'27" |
26 | 07'36" | 03:10'03" |
27 | 07'04" | 03:17'07" |
28 | 07'40" | 03:24'47" |
29 | 08'35" | 03:33'22" |
30 | 08'57" | 03:42'19" |
31 | 08'42" | 03:51'01" |
32 | 07'48" | 03:58'49" |
33 | 08'35" | 04:07'24" |
34 | 07'30" | 04:14'54" |
35 | 07'25" | 04:22'19" |
36 | 08'09" | 04:30'28" |
37 | 06'56" | 04:37'24" |
38 | 07'10" | 04:44'34" |
39 | 07'02" | 04:51'36" |
40 | 06'45" | 04:58'21" |
40.0 | 05'34" | 04:58'34" |