李小祥 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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恭喜破PB

半馬 | 01:56:24 | 05:31/km | 第6半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:56:24
總名次	594 / 4494
分組名次	202 / 1286
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+02'23")

00:56'02" (+01'47")

10 km

(00:56'02")

00:27'15" (+00'51")

15 km

(01:22'26")

00:26'24"

00:54'15"

20 km

(01:50'17")

00:27'51" (+01'27")

Finish

(01:56:24)

日期: 2016-03-20 06:05 - 地點: 國道一號汐五高架 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1530 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'45")

05'49" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'25")

05'40" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'00")

05'34" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'46")

05'46" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

李小祥

·

2016台北國道馬拉松精彩完賽！

賽前宣言: 跑高速公路很有FU

3月累積里程 : 89.14 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李小祥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

pixy lo 羅烈精恭喜小祥破二完賽漂亮

2016-03-20 21:14 ·

Ci-Hong Lian 讚!!!

2016-03-24 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	05'36"	00:23'01"
5	05'46"	00:28'47"
6	05'34"	00:34'21"
7	05'39"	00:40'00"
8	05'28"	00:45'28"
9	05'26"	00:50'54"
10	05'08"	00:56'02"
11	05'26"	01:01'28"
12	05'15"	01:06'43"
13	05'12"	01:11'55"
14	05'20"	01:17'15"
15	05'11"	01:22'26"
16	05'28"	01:27'54"
17	05'28"	01:33'22"
18	05'35"	01:38'57"
19	05'45"	01:44'42"
20	05'35"	01:50'17"
21	05'29"	01:55'46"
21.1	05'14"	01:56'26"

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