於踏嫣 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

於踏嫣高雄
ID 602396

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2.0 km | 00:32:33 | 16:06/km

日期: 2023-08-21 21:17 - 天氣: 熱 - 平均心率: 88 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 14'59" / 17'31" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'59"

(14'59")

14'59"

1000 / 1000

2

17'31"

(32'30")

17'31" (+02'32")

1000 / 2000

3

00'02"

(32'33")

02'39"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.61 km

FILA 輕量慢跑鞋💃 累積 : 523.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李福彬, 許棟榮和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

我早安，週二愉快。

七夕情人節快樂🎉。

2023-08-22 08:53 ·

1 個人推

王志清早安運動愉快👍

2023-08-22 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	17'31"	00:32'30"
2.0	02'41"	00:32'33"

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