SU 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

SU 基隆
ID 765764

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SU

11.0 km | 01:11:50 | 06:31/km

2023 新營太子宮祈福路跑

官方成績
日期	2023-08-20
成績	01:11:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2023-08-20 06:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'47")

06'19" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'19")

06'31" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'41")

06'22" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'56")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

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一開始忘記按了

賽前宣言: 肉跑社的第一場，加油！

賽後評分: 天氣太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.09 km

美津濃小陸戰累積 : 103.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eva Wang, Sky 志浩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'20"	00:12'47"
3	06'32"	00:19'19"
4	06'22"	00:25'41"
5	06'47"	00:32'28"
6	06'31"	00:38'59"
7	07'43"	00:46'42"
8	07'19"	00:54'01"
9	08'13"	01:02'14"
10	06'52"	01:09'06"
10.9	06'11"	01:14'30"

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