蔡其峯 2023/08/19 訓練日誌

蔡其峯桃園
ID 264208

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡其峯

半馬 | 01:40:41 | 04:46/km

2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	01:40:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'43"

10 km

(00:45'43")

00:23'31" (+01'19")

15 km

(01:09'44")

00:24'01" (+01'49")

00:49'27" (+03'44")

20 km

(01:35'10")

00:25'26" (+03'14")

Finish

(01:40:41)

日期: 2023-08-19 16:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

04'22"

(08'37")

04'22" (+00'07")

1000 / 2000

04'30"

(13'07")

04'30" (+00'15")

1000 / 3000

04'30"

(17'38")

04'30" (+00'15")

1000 / 4000

04'33"

(22'12")

04'33" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

留言

桃園

蔡其峯

留言

賽前宣言: 加油～

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.53 km

ON 流星雲 Cloudflow 熱情紅 US 8.5 累積 : 337.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張鴻琳, 葉文聰和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-08-20 12:32 ·

1 個人推

張鴻琳恭喜高速上凸臺！

2023-08-21 06:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'22"	00:08'37"
3	04'31"	00:13'08"
4	04'31"	00:17'39"
5	04'33"	00:22'12"
6	04'46"	00:26'58"
7	04'35"	00:31'33"
8	04'42"	00:36'15"
9	04'40"	00:40'55"
10	04'48"	00:45'43"
11	04'40"	00:50'23"
12	04'40"	00:55'03"
13	04'52"	00:59'55"
14	05'01"	01:04'56"
15	04'48"	01:09'44"
16	04'54"	01:14'38"
17	05'01"	01:19'39"
18	05'10"	01:24'49"
19	05'18"	01:30'07"
20	05'03"	01:35'10"
21	04'46"	01:39'56"
21.1	22'19"	01:42'36"