余志明 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

余志明台南
ID 576190

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10.0 km | 01:16:23 | 07:38/km

2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	01:16:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2023-08-19 16:15 - 地點: 聖母廟 - 天氣: 沒羽有風 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 82 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'06")

06'27" (+01'04")

995 / 1995

3

05'55"

(19'01")

05'23"

1095 / 3091

4

08'37"

(27'38")

08'24" (+03'01")

1024 / 4116

5

07'33"

(35'11")

07'06" (+01'43")

1061 / 5177

展開計圈分析

台南

余志明

·

今天和女兒同場較勁，女兒以賽代訓課表健走10k ，剛開始運動這樣狠可以，難為女兒了，沒吊車尾還贏不少跑友，辛苦了。

賽後評分: 補給站不錯
給 4 星

8月累積里程 : 118.30 km

diadora DA7510越野跑鞋累積 : 553.0 km

Android - samsung SM-A217F 上傳 | 1 year ago

張來進, 沈麗鳳和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

張元寶恭禧完賽🎊

2023-08-20 16:20 ·

1 個人推

沈麗鳳這樣狠厲害呢👍💪…這是跑加走了

2023-08-20 16:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'33"	00:13'13"
3	05'17"	00:18'30"
4	08'18"	00:26'48"
5	07'26"	00:34'14"
6	07'23"	00:41'37"
7	11'46"	00:53'23"
8	10'07"	01:03'30"
9	03'53"	01:07'23"
10	07'29"	01:14'52"
10.1	12'51"	01:16'10"

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