7.0 km | 00:40:10 | 05:43/km日期: 2016-03-16 17:17 - 地點: 如GPS - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'41" / 05'50" / 05'43" / 05'33" / 05'49" / 05'43" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'39" | 7 / 7007 |
百Ｋ賽事後恢復跑
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順便備戰(3/20)鳳山跑三校馬拉松
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 210.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'41" | 00:11'31" |
| 3 | 05'50" | 00:17'21" |
| 4 | 05'43" | 00:23'04" |
| 5 | 05'33" | 00:28'37" |
| 6 | 05'49" | 00:34'26" |
| 7 | 05'43" | 00:40'09" |
| 7.0 | 04'35" | 00:40'11" |
展開計圈分析
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