夏光 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.1 km | 00:14:46 | 06:57/km

日期: 2023-08-14 18:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 50%

Pace: 07'58" / 06'04" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'04"

(14'02")

06'04"

1000 / 2000

3

00'43"

(14'46")

05'59"

122 / 2122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳諭蓁, yanber 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'04"	00:14'02"
2.1	13'30"	00:15'41"

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