武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
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武田逍遙軒(Ken Yu)

8.9 km | 00:57:54 | 06:31/km

日期: 2023-08-13 07:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'14" / 06'31" / 06'26" / 06'37" / 06'35" / 06'33" / 06'32" / 06'46" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'43")

06'31" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'09")

06'25" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'46")

06'36" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'22")

06'35" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

·

持續前行🌞疲勞要吃冰才有用了😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 251.97 km

Mizuno Wave Rider 26 kakizome 累積 : 508.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, Stanely 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

宋布里奇哈弱弱的跟你報告偶素
粗冰喉嚨會過敏。。
。冰淇淋倒是很OK😂
持續前行嘿
人家要吃冰淇淋🥳

2023-08-14 15:52 ·

1 個人推

李清恩晚安新週順心愉

2023-08-14 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'31"	00:12'45"
3	06'26"	00:19'11"
4	06'37"	00:25'48"
5	06'35"	00:32'23"
6	06'33"	00:38'56"
7	06'32"	00:45'28"
8	06'46"	00:52'14"
8.9	06'29"	00:57'56"

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