劉麗金 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗金高雄
ID 487380

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10.0 km | 01:08:52 | 06:53/km

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:08:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2023-08-12 18:58 - 天氣: 滂沱大雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'47")

06'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'28")

06'40" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'15")

06'47" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'01")

06'45" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉麗金

·

快速通過在天橋下躲雨的人群，大家睜大👀看著我心裏一定想著這一定是奇⋯女子😆😆😆

賽後評分: 舒適涼爽的好天氣😃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 143.24 km

SKECHERS GORUN RIDE X 寬楦款246095WWBKW 累積 : 488.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

立煌, 阿九哥Collar 和其他 7 人說推

·

我晚安，恭喜妳漂亮完賽。

大家一定會說，這個人真愛造。

2023-08-12 20:53 ·

1 個人推

bear 恭喜漂亮高速完賽！

2023-08-14 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'30"	00:12'47"
3	06'41"	00:19'28"
4	06'47"	00:26'15"
5	06'46"	00:33'01"
6	07'01"	00:40'02"
7	07'42"	00:47'44"
8	06'44"	00:54'28"
9	09'09"	01:03'37"
10	07'35"	01:11'12"
10.1	06'40"	01:11'52"

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