nikko huang 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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4.3 km | 01:04:38 | 15:01/km

2023新屋米寶親子路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:01/km

日期: 2023-08-12 17:20 - 地點: 光復橫移門--新月橋返回 - 天氣: 可以喔！ - 平均心率: 135 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'46")

06'23" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'09")

06'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'27")

06'18" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'42")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.91 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1181.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

寶哥哥, 廖海清和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	06'23"	00:18'53"
3	06'39"	00:25'32"
4	06'33"	00:32'05"
5	06'15"	00:38'20"
6	19'53"	00:58'13"
7	06'24"	01:04'37"
8	06'25"	01:11'02"
9	06'40"	01:17'42"
10	07'40"	01:25'22"
10.1	06'28"	01:26'05"

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