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    benson pan 台中
    ID 2957
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    benson pan
    恭喜破PB
    半馬 | 01:39:15 | 04:42/km | 第24半馬
    第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績01:39:15
    總名次79 / 2691
    分組名次7 / 240
    平均速度04:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'14")
    		00:22'14"00:46'12"
    10 km(00:46'12")
    		00:23'58" (+01'44")
    15 km(01:10'30")
    		00:24'18" (+02'04")00:48'05" (+01'53")
    20 km(01:34'17")
    		00:23'47" (+01'33")
    Finish(01:39:15)

    日期: 2016-03-13 06:47 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1251 Cal - 總步數: 19992 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'06"1011 / 1011200 / 121
    2
    04'28"  (08'37")
    		04'25" (+00'19")1008 / 2019202 / 111
    3
    04'27"  (13'04")
    		04'26" (+00'20")1000 / 3020201 / 111
    4
    04'41"  (17'45")
    		04'39" (+00'33")1005 / 4026201 / 106
    5
    04'29"  (22'14")
    		04'27" (+00'21")1003 / 5029200 / 111
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (27'14")
    		04'57" (+00'51")1009 / 6039199 / 101
    7
    04'34"  (31'48")
    		04'31" (+00'25")1010 / 7049200 / 110
    8
    04'52"  (36'40")
    		04'49" (+00'43")1007 / 8057197 / 104
    9
    04'54"  (41'34")
    		04'51" (+00'45")1008 / 9065199 / 103
    10
    04'41"  (46'15")
    		04'40" (+00'34")1000 / 10066201 / 106
    11
    04'54"  (51'09")
    		04'51" (+00'45")1007 / 11074201 / 102
    12
    04'48"  (55'57")
    		04'46" (+00'40")1006 / 12080202 / 103
    13
    04'43"  (01:00'40")
    		04'42" (+00'36")1000 / 13081201 / 105
    14
    04'58"  (01:05'38")
    		04'55" (+00'49")1007 / 14088202 / 99
    15
    04'55"  (01:10'33")
    		04'53" (+00'47")1005 / 15094202 / 100
    16
    04'59"  (01:15'32")
    		04'57" (+00'51")1003 / 16097201 / 99
    17
    04'38"  (01:20'10")
    		04'37" (+00'31")1002 / 17100202 / 107
    18
    04'42"  (01:24'52")
    		04'41" (+00'35")1002 / 18103203 / 104
    19
    04'44"  (01:29'36")
    		04'42" (+00'36")1006 / 19109202 / 104
    20
    04'47"  (01:34'23")
    		04'45" (+00'39")1004 / 20113202 / 103
    21
    04'37"  (01:39'00")
    		04'36" (+00'30")1002 / 21116202 / 107

    國道馬的前哨戰(大雅晨曦麥香),半馬終於破百1:39完賽,分組7幸運上台,但跑得不輕鬆,熱身時間不足前段就衝,後段就無力了....希望下週國道馬身體狀況能維持好

    3月累積里程 : 417.86 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    HuiChe Tai, JackPeng 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    元翔（潔衣坊） 恭喜上凸台讚啦
    2016-03-14 08:19 ·
     1 個人推
    謝銘岳 恭喜!猴厲害
    2016-03-14 10:03 ·
     1 個人推
    Orange Tseng 恭喜Benson大哥 再次上凸台！超級強大的！！！
    2016-03-15 23:17 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'31"00:08'37"
    304'27"00:13'04"
    404'41"00:17'45"
    504'29"00:22'14"
    604'57"00:27'11"
    704'34"00:31'45"
    804'52"00:36'37"
    904'54"00:41'31"
    1004'41"00:46'12"
    1104'54"00:51'06"
    1204'48"00:55'54"
    1304'43"01:00'37"
    1404'58"01:05'35"
    1504'55"01:10'30"
    1604'59"01:15'29"
    1704'38"01:20'07"
    1804'42"01:24'49"
    1904'42"01:29'31"
    2004'46"01:34'17"
    2104'39"01:38'56"
    21.105'11"01:39'16"

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