碧玉多練 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

碧玉多練桃園
ID 381922

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1.0 km | 00:09:56 | 09:50/km

日期: 2023-08-12 08:16 - 地點: 中原操場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 09'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54"

1000 / 1000

2

00'02"

(09'56")

06'37"

7 / 1007

桃園

碧玉多練

·

桃園

碧玉多練

·

桃園

碧玉多練

·

陪視障大哥跑跑，常在中原商圈遇見，帶他過馬路☺️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.25 km

NIKE 小飛馬 39 累積 : 353.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑, 伍克拉和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

王秋娟碧玉晚安～週末運動快樂！
你真的好有愛心喔💗

2023-08-12 18:55 ·

1 個人推

陳皮碧玉晚安
週末晨跑愉快~愛心👍

2023-08-12 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
1.0	07'04"	00:09'57"

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