Aaron Lee 2023/08/12 訓練日誌

Aaron Lee 高雄
ID 119546

9 位追隨者

跑鞋 (15)

Asics hyper speed
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED3(黑）
已使用了 2 天
共跑了 20.7 km
我要評分

NB FuelCell Prism v2(黑）
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 393.2 km
我要評分

asics hyper speed 3
已使用了 1 年
共跑了 191.9 km
我要評分

NB FuelCell Rebel v3
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 179.3 km
我要評分

ASICS hyper speed l代藍
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 15.1 km
我要評分

adidas ADIZERO SL(GX9775)
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 40.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 M -GX6652(橘色）
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 34.2 km
我要評分

ASICS tarther PR3(藍黃色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 70.4 km
我要評分

NEW BALANCE Fuelcell Prism V2 白黃藍
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 425.1 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 紅色
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 166.2 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED(橘色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 170.5 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED(黃色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 42.2 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED(紅色）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 96.9 km
我要評分

Asics tartheredge(blue)
已使用了 4 年 2 個月 17 天
共跑了 88.3 km
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單車 (1)

GIANT TCR ADVANCE
已使用了 9 天
共騎了 94.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:05

全馬 : 03:50:36

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4437.4 km |

768.6 km
2024 年 :

724.5 km |

243.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.8	0.0
Oct	130.0	121.1
Sep	146.6	0.0
Aug	69.5	122.0
Jul	54.4	0.0
Jun	6.0	0.0

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里程碑 (25)

2023/10/01 Aaron Lee 完成了第 20 半馬! - 2023 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑
2022/10/30 Aaron Lee 完成了第 10 半馬! - 2022 雲林149甲草嶺公路半程馬拉松
2022/03/05 Aaron Lee 完成了第 10 馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/11/24 恭喜 Aaron Lee 獲得 500 推
2021/01/10 賀！Aaron Lee 破PB - 半馬 | 01:45:05
2019/01/13 Aaron Lee 完成了初馬! - 2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2017/03/05 Aaron Lee 完成了初半馬! - 2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
2016/07/23 恭喜 Aaron Lee 跑出最遠距離 25.0 km

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Aaron Lee

半馬 | 03:14:24 | 09:12/km | 第19半馬

2023 旗津公益路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	03:14:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'48")

00:39'48"

01:22'11"

10 km

(01:22'11")

00:42'23" (+02'35")

15 km

(02:08'14")

00:46'03" (+06'15")

01:35'40" (+13'29")

20 km

(02:57'51")

00:49'37" (+09'49")

Finish

(03:14:24)

日期: 2023-08-12 06:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.93 km

ASICS tarther PR3(藍黃色）累積 : 70.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊嘉屏愛情馬拉松！說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'24"	00:15'29"
3	07'49"	00:23'18"
4	08'23"	00:31'41"
5	08'07"	00:39'48"
6	08'23"	00:48'11"
7	08'07"	00:56'18"
8	08'38"	01:04'56"
9	08'49"	01:13'45"
10	08'26"	01:22'11"
11	10'30"	01:32'41"
12	08'05"	01:40'46"
13	08'50"	01:49'36"
14	09'22"	01:58'58"
15	09'16"	02:08'14"
16	09'21"	02:17'35"
17	08'27"	02:26'02"
18	09'34"	02:35'36"
19	11'06"	02:46'42"
20	11'09"	02:57'51"
21	11'56"	03:09'47"
21.3	13'35"	03:14'24"