Iris 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Iris 桃園
ID 170482

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22.5 km | 02:29:16 | 06:38/km | 第3半馬

2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:29:16
總名次	713 / 1769
分組名次	69 / 246
平均速度	06:38/km

官方證書

Iris

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+00'08")

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:31'56"

15 km

(01:38'00")

00:34'00" (+02'04")

01:07'56" (+03'56")

20 km

(02:11'56")

00:33'56" (+02'00")

Finish

(02:29:16)

日期: 2016-03-13 06:29 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

賽前宣言: NIKE半馬前測試

3月累積里程 : 45.90 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 395.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

爽龍, 張秀雲和其他 21 人說推

·

蝙蝠俠 Iris 午安，跑的很好耶～恭喜順利破PB完成前所未有路跑比賽喔～祝自在愉快^_^

2016-03-13 16:26 ·

1 個人推

Iris 謝謝你的鼓勵，我也完成了前所未有的成績！

2016-03-14 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'24"	00:12'36"
3	06'28"	00:19'04"
4	06'28"	00:25'32"
5	06'32"	00:32'04"
6	06'20"	00:38'24"
7	06'16"	00:44'40"
8	06'36"	00:51'16"
9	06'24"	00:57'40"
10	06'20"	01:04'00"
11	06'36"	01:10'36"
12	07'04"	01:17'40"
13	06'32"	01:24'12"
14	06'36"	01:30'48"
15	07'12"	01:38'00"
16	06'16"	01:44'16"
17	06'40"	01:50'56"
18	07'16"	01:58'12"
19	06'48"	02:05'00"
20	06'56"	02:11'56"
21	08'32"	02:20'28"
22	06'32"	02:27'00"
22.4	06'09"	02:29'16"

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