Vincent Tseng 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Tseng 桃園
ID 231532

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14.0 km | 01:20:59 | 05:47/km

2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:20:59
總名次	307 / 3018
分組名次	247 / 1571
平均速度	05:47/km

日期: 2016-03-13 08:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1235 Cal - 總步數: 12826 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'31" (+01'25")

1002 / 1002

157 / 96

2

05'34"

(12'07")

05'32" (+00'26")

1004 / 2007

158 / 113

3

05'22"

(17'29")

05'21" (+00'15")

1000 / 3007

158 / 117

4

05'30"

(22'59")

05'29" (+00'23")

1000 / 4008

158 / 114

5

05'43"

(28'42")

05'40" (+00'34")

1006 / 5014

155 / 113

展開計圈分析

桃園

Vincent Tseng

·

今天跑起來很舒服，輕鬆跑。

賽前宣言: 輕鬆完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.29 km

Skechers gorun4 累積 : 197.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Wright Yen, 蝙蝠俠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'34"	00:12'07"
3	05'22"	00:17'29"
4	05'30"	00:22'59"
5	05'40"	00:28'39"
6	05'38"	00:34'17"
7	05'56"	00:40'13"
8	05'43"	00:45'56"
9	05'39"	00:51'35"
10	05'42"	00:57'17"
11	05'45"	01:03'02"
12	05'42"	01:08'44"
13	05'51"	01:14'35"
14	05'08"	01:19'43"
14.2	06'05"	01:21'14"

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