山不耐熱 2016/03/13 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

全馬 | 04:56:06 | 07:01/km | 第25馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:56:06
總名次	393 / 1289
分組名次	136 / 400
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15" (+00'24")

01:07'36"

10 km

(01:07'36")

00:34'21" (+01'30")

15 km

(01:40'48")

00:33'12" (+00'21")

01:07'55" (+00'19")

20 km

(02:15'31")

00:34'43" (+01'52")

25 km

(02:55'30")

00:39'59" (+07'08")

01:16'18" (+08'42")

30 km

(03:31'49")

00:36'19" (+03'28")

35 km

(04:08'39")

00:36'50" (+03'59")

01:09'41" (+02'05")

40 km

(04:41'30")

00:32'51"

Finish

(04:56:06)

日期: 2016-03-13 06:09 - 總爬升: 427 m - 地點: 埔里 - 天氣: 陰冷雨 - 卡路里: 2938 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'05")

1000 / 1000

05'30"

(10'39")

05'30" (+00'26")

1000 / 2000

06'36"

(17'15")

06'36" (+01'32")

1000 / 3000

06'35"

(23'51")

06'35" (+01'31")

1000 / 4000

09'23"

(33'14")

09'23" (+04'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Jonathan 說推

留言

第23+2馬：埔里跑馬拉松
路線棒，風景美
天氣更是沒話說
補給完勝田中、虎尾
每一站都吃很大
可能取代中興新村
成為新南投馬的優質賽事
來跑的都說讚

3月累積里程 : 187.00 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Guanbing Wu 和其他 26 人說推

留言

觀看另 2 則留言

山不耐熱我第一次玩賽啦
這場根本是衝著田中馬來的
明年應該很難報

2016-03-13 19:05 ·

Ci-Hong Lian 比虎尾馬還多吃的???補給這麼好@@~?

2016-03-18 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'30"	00:10'40"
3	06'36"	00:17'16"
4	06'36"	00:23'52"
5	09'23"	00:33'15"
6	08'53"	00:42'08"
7	07'29"	00:49'37"
8	06'46"	00:56'23"
9	05'05"	01:01'28"
10	06'08"	01:07'36"
11	07'47"	01:15'23"
12	06'15"	01:21'38"
13	06'28"	01:28'06"
14	06'02"	01:34'08"
15	06'40"	01:40'48"
16	07'09"	01:47'57"
17	07'16"	01:55'13"
18	05'32"	02:00'45"
19	08'49"	02:09'34"
20	05'57"	02:15'31"
21	05'57"	02:21'28"
22	10'43"	02:32'11"
23	06'49"	02:39'00"
24	10'05"	02:49'05"
25	06'25"	02:55'30"
26	08'12"	03:03'42"
27	06'41"	03:10'23"
28	08'12"	03:18'35"
29	06'50"	03:25'25"
30	06'24"	03:31'49"
31	07'26"	03:39'15"
32	06'11"	03:45'26"
33	06'36"	03:52'02"
34	08'42"	04:00'44"
35	07'55"	04:08'39"
36	06'32"	04:15'11"
37	06'47"	04:21'58"
38	06'17"	04:28'15"
39	06'57"	04:35'12"
40	06'18"	04:41'30"
41	07'15"	04:48'45"
42	05'56"	04:54'41"
42.3	05'20"	04:56'05"