Frank Wen 2016/03/13 訓練日誌

Frank Wen 新竹
ID 43599

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Frank Wen

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:48:13 | 06:49/km | 第1馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:48:13
總名次	376 / 1208
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

官方證書

Frank Wen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+00'31")

01:03'33"

10 km

(01:03'33")

00:31'31"

15 km

(01:38'17")

00:34'44" (+03'13")

01:09'20" (+05'47")

20 km

(02:12'53")

00:34'36" (+03'05")

25 km

(02:47'01")

00:34'08" (+02'37")

01:07'01" (+03'28")

30 km

(03:19'54")

00:32'53" (+01'22")

35 km

(03:53'52")

00:33'58" (+02'27")

01:07'41" (+04'08")

40 km

(04:27'35")

00:33'43" (+02'12")

Finish

(04:48:13)

日期: 2016-03-13 06:01 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'13" (+00'09")

992 / 992

06'36"

(12'47")

06'34" (+00'30")

1004 / 1997

06'22"

(19'09")

06'25" (+00'21")

990 / 2988

06'30"

(25'39")

06'24" (+00'20")

1015 / 4003

06'17"

(31'56")

06'19" (+00'15")

993 / 4997

展開計圈分析

新竹

Frank Wen

留言

初馬

賽前宣言: 123

賽後評分: OK
給 4 星

3月累積里程 : 147.80 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 983.7 km

Android - HTC HTC Wildfire S A510e 上傳 | 8 years ago

江青曄, KaiChi 和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Runming 漂亮的均速全馬,讚!

2016-03-15 12:52 ·

1 個人推

江青曄順利完賽~好成績

2016-03-29 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'36"	00:12'53"
3	06'21"	00:19'14"
4	06'25"	00:25'39"
5	06'23"	00:32'02"
6	06'22"	00:38'24"
7	06'23"	00:44'47"
8	06'12"	00:50'59"
9	06'10"	00:57'09"
10	06'24"	01:03'33"
11	09'21"	01:12'54"
12	06'14"	01:19'08"
13	06'13"	01:25'21"
14	06'23"	01:31'44"
15	06'33"	01:38'17"
16	06'31"	01:44'48"
17	09'15"	01:54'03"
18	06'15"	02:00'18"
19	06'22"	02:06'40"
20	06'13"	02:12'53"
21	06'04"	02:18'57"
22	06'21"	02:25'18"
23	09'01"	02:34'19"
24	06'11"	02:40'30"
25	06'31"	02:47'01"
26	06'20"	02:53'21"
27	07'34"	03:00'55"
28	06'22"	03:07'17"
29	06'24"	03:13'41"
30	06'13"	03:19'54"
31	06'54"	03:26'48"
32	06'32"	03:33'20"
33	07'20"	03:40'40"
34	06'30"	03:47'10"
35	06'42"	03:53'52"
36	06'47"	04:00'39"
37	07'12"	04:07'51"
38	06'34"	04:14'25"
39	06'37"	04:21'02"
40	06'33"	04:27'35"
41	06'38"	04:34'13"
42	06'39"	04:40'52"
43	06'16"	04:47'08"
43.2	16'28"	04:51'02"