林明順 2016/03/13 訓練日誌

林明順屏東
ID 153723

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林明順

半馬 | 02:08:44 | 06:06/km | 第10半馬

2016第一屆匠愛家園冰品嘉年華公益路跑

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:08:44
總名次	173 / 733
分組名次	54 / 220
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:52'26"

10 km

(00:52'26")

00:26'39" (+00'52")

15 km

(01:22'12")

00:29'46" (+03'59")

01:05'22" (+12'56")

20 km

(01:57'48")

00:35'36" (+09'49")

Finish

(02:08:44)

日期: 2016-03-13 06:30 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1164 Cal - 總步數: 21892 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'25")

1006 / 1006

183 / 101

05'00"

(10'25")

04'58"

1006 / 2012

187 / 107

05'03"

(15'28")

05'01" (+00'03")

1004 / 3017

185 / 107

05'10"

(20'38")

05'07" (+00'09")

1007 / 4024

183 / 106

05'12"

(25'50")

05'09" (+00'11")

1006 / 5031

181 / 106

展開計圈分析

賽前宣言: 一起做公益吧^_^

3月累積里程 : 32.11 km

Mizuno J1GA147705 累積 : 1511.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

余榮宗, 郭銀凱和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林明順跑不到12k跑者膝又痛起來⋯休息20天不夠！繼續療養!puma在出發^_^

2016-03-13 13:01 ·

張錫聖恭喜完賽!

2016-03-15 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'00"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	05'07"	00:20'35"
5	05'12"	00:25'47"
6	05'09"	00:30'56"
7	05'11"	00:36'07"
8	05'21"	00:41'28"
9	05'21"	00:46'49"
10	05'37"	00:52'26"
11	05'18"	00:57'44"
12	05'34"	01:03'18"
13	05'46"	01:09'04"
14	05'51"	01:14'55"
15	07'17"	01:22'12"
16	07'43"	01:29'55"
17	06'22"	01:36'17"
18	06'36"	01:42'53"
19	06'56"	01:49'49"
20	07'59"	01:57'48"
21	06'55"	02:04'43"
21.6	07'15"	02:08'47"