Allan Yang 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allan Yang 台北市
ID 122796

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.5 km | 02:35:07 | 06:53/km | 第1半馬

2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:35:07
總名次	812 / 1769
分組名次	205 / 409
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:06'41"

10 km

(01:06'41")

00:35'13" (+03'45")

15 km

(01:41'41")

00:35'00" (+03'32")

01:10'07" (+03'26")

20 km

(02:16'48")

00:35'07" (+03'39")

Finish

(02:35:07)

日期: 2016-03-13 06:30 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'00" (+00'05")

990 / 990

2

05'58"

(11'55")

05'55"

1007 / 1997

3

06'17"

(18'12")

06'16" (+00'21")

1000 / 2997

4

06'32"

(24'44")

06'29" (+00'34")

1007 / 4005

5

06'44"

(31'28")

06'43" (+00'48")

1001 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 能全程不步兵就好

3月累積里程 : 38.55 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 680.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

張秀雲, Wright Yen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	06'18"	00:18'18"
4	06'26"	00:24'44"
5	06'44"	00:31'28"
6	06'36"	00:38'04"
7	07'01"	00:45'05"
8	07'08"	00:52'13"
9	07'08"	00:59'21"
10	07'20"	01:06'41"
11	07'04"	01:13'45"
12	07'13"	01:20'58"
13	06'39"	01:27'37"
14	06'44"	01:34'21"
15	07'20"	01:41'41"
16	06'34"	01:48'15"
17	06'54"	01:55'09"
18	07'28"	02:02'37"
19	06'49"	02:09'26"
20	07'22"	02:16'48"
21	08'33"	02:25'21"
22	07'15"	02:32'36"
22.5	08'01"	02:36'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km