陳建民 2016/03/13 訓練日誌

陳建民台中
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陳建民

半馬 | 01:48:46 | 05:09/km | 第3半馬

第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:48:46
總名次	229 / 2691
分組名次	78 / 650
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05" (+00'31")

00:51'56" (+00'20")

10 km

(00:51'56")

00:25'51" (+00'17")

15 km

(01:17'30")

00:25'34"

00:51'36"

20 km

(01:43'32")

00:26'02" (+00'28")

Finish

(01:48:46)

日期: 2016-03-13 06:49 - 總爬升: 393 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'18" (+00'35")

992 / 992

05'13"

(10'29")

05'11" (+00'28")

1005 / 1998

05'13"

(15'42")

05'09" (+00'26")

1011 / 3010

05'13"

(20'55")

05'14" (+00'31")

995 / 4005

05'10"

(26'05")

05'07" (+00'24")

1009 / 5015

展開計圈分析

台中

陳建民

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台中

陳建民

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連續三年參加大雅晨㬢麥香半裎馬拉松試練，今天合適的天氣，一舉突破個人PB。

賽前宣言: 第三次參加.加油.

3月累積里程 : 77.78 km

REEBOK 型號累積 : 661.0 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 林捷明和其他 43 人說推

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觀看另 26 則留言

元翔（潔衣坊）破ＰＢ！讚啦！
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2016-03-19 21:42 ·

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽 :D

2016-03-23 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
3	05'08"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	05'10"	00:26'05"
6	05'37"	00:31'42"
7	05'00"	00:36'42"
8	05'12"	00:41'54"
9	05'02"	00:46'56"
10	05'00"	00:51'56"
11	05'13"	00:57'09"
12	05'06"	01:02'15"
13	04'42"	01:06'57"
14	05'08"	01:12'05"
15	05'25"	01:17'30"
16	05'36"	01:23'06"
17	04'56"	01:28'02"
18	05'03"	01:33'05"
19	05'16"	01:38'21"
20	05'11"	01:43'32"
21	05'19"	01:48'51"
21.0	05'31"	01:48'53"