5.1 km | 00:49:38 | 09:49/km日期: 2016-03-12 08:30 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal
Pace: 09'44" / 07'13" / 09'55" / 07'50" / 14'25" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'56" (+02'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'54" (+02'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'24" (+07'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" | 51 / 5051 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
78.50 km 
Mizuno 美津濃 WAVE RIDER 18(W) 累積 :
626.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'44" | 00:09'44" |
| 2 | 07'13" | 00:16'57" |
| 3 | 09'55" | 00:26'52" |
| 4 | 07'50" | 00:34'42" |
| 5 | 14'25" | 00:49'07" |
| 5.1 | 06'10" | 00:49'26" |
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