Gasu Biling 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gasu Biling 新竹
ID 60539

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2800 m | 01:20:00 | 02:51/100m

日期: 2016-03-09 06:20 - 地點: 台北市立大學天母校區詩欣館游泳池 - 天氣: 外面隨時下雨，陰天狀況 - 卡路里: 1061 Cal

400M熱身（實際300）
100四式混合*4趟（實際3趟）
400M踢水（實際300）
50M*10趟/3、5、7手一次氣/45秒（實際50*8）
800M/100M內25M衝刺（實際600）
400M划手板（實際300）
50M*10趟仰式（實際50*6）
400M划手板（實際300）

3月累積里程 : 8.70 km

手動上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), candy 和其他 2 人說推

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