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    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
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    Michael Learns To Run 
    半馬 | 02:01:16 | 05:44/km | 第11半馬
    2023 蘭陽愛88公益路跑活動
    官方成績
    日期2023-08-06
    成績02:01:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'24")
    		00:28'24" (+01'30")00:56'15" (+00'54")
    10 km(00:56'15")
    		00:27'51" (+00'57")
    15 km(01:23'09")
    		00:26'54"00:55'21"
    20 km(01:51'36")
    		00:28'27" (+01'33")
    Finish(02:01:16)

    日期: 2023-08-06 05:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1224 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'20")
    		05'35" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'10"  (17'31")
    		06'10" (+01'06")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'57")
    		05'26" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'24")
    		05'26" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (34'22")
    		05'58" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'16"  (39'39")
    		05'16" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'13"  (44'53")
    		05'13" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'44"  (50'37")
    		05'44" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'37"  (56'15")
    		05'37" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'07"  (01:01'23")
    		05'07" (+00'03")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:07'23")
    		06'00" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:12'47")
    		05'23" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:18'03")
    		05'16" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:23'09")
    		05'05" (+00'01")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:28'14")
    		05'04"1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:34'10")
    		05'56" (+00'52")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:40'14")
    		06'03" (+00'59")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:45'29")
    		05'15" (+00'11")1000 / 19000
    20
    06'07"  (01:51'37")
    		06'07" (+01'03")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:56'50")
    		05'13" (+00'09")1000 / 21000
    22
    04'25"  (02:01'16")
    		05'21" (+00'17")826 / 21826
    賽後評分: 參賽選手不會過多擁擠的中小型賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 129.00 km HOKA ONE ONE Mach Supersonic 累積 : 248.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'36"00:11'20"
    306'11"00:17'31"
    405'26"00:22'57"
    505'27"00:28'24"
    605'58"00:34'22"
    705'17"00:39'39"
    805'14"00:44'53"
    905'44"00:50'37"
    1005'38"00:56'15"
    1105'08"01:01'23"
    1206'00"01:07'23"
    1305'23"01:12'46"
    1405'17"01:18'03"
    1505'06"01:23'09"
    1605'05"01:28'14"
    1705'56"01:34'10"
    1806'03"01:40'13"
    1905'16"01:45'29"
    2006'07"01:51'36"
    2105'14"01:56'50"
    21.805'21"02:01'16"

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