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    WuChungchiu 宜蘭
    ID 730970
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WuChungchiu 
    半馬 | 01:49:37 | 05:11/km | 第5半馬
    2023 蘭陽愛88公益路跑活動
    官方成績
    日期2023-08-06
    成績01:49:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'45")
    		00:23'45"00:48'44"
    10 km(00:48'44")
    		00:24'59" (+01'14")
    15 km(01:14'17")
    		00:25'33" (+01'48")00:51'55" (+03'11")
    20 km(01:40'39")
    		00:26'22" (+02'37")
    Finish(01:49:37)

    日期: 2023-08-06 05:18 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 182 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32"1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'10")
    		04'37" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'04")
    		04'53" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'50"  (18'54")
    		04'50" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'50"  (23'45")
    		04'50" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (28'40")
    		04'55" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'58"  (33'38")
    		04'58" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'00"  (38'38")
    		05'00" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'04"  (43'43")
    		05'04" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'01"  (48'44")
    		05'01" (+00'29")1000 / 10000
    11
    04'59"  (53'43")
    		04'59" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'46"  (58'30")
    		04'46" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:03'38")
    		05'08" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:08'59")
    		05'20" (+00'48")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:14'16")
    		05'17" (+00'45")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:19'26")
    		05'09" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:24'43")
    		05'17" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:30'05")
    		05'21" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:35'19")
    		05'14" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:40'39")
    		05'19" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:45'54")
    		05'15" (+00'43")1000 / 21000
    22
    03'42"  (01:49'37")
    		05'20" (+00'48")694 / 21694
    賽前宣言: 👍
    賽後評分: 補給不佳
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 191.06 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 350.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鄭文煥, 秦國豪 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉柏翔 恭喜高速完賽
    2023-08-06 08:10 ·
     1 個人推
    WuChungchiu 謝謝，燃燒雙腳!
    2023-08-06 08:19 ·
    劉柏翔 恭喜初半馬高速完賽
    上凸台～太強了
    2023-08-06 08:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'38"00:09'11"
    304'54"00:14'05"
    404'50"00:18'55"
    504'50"00:23'45"
    604'56"00:28'41"
    704'58"00:33'39"
    805'00"00:38'39"
    905'04"00:43'43"
    1005'01"00:48'44"
    1105'00"00:53'44"
    1204'47"00:58'31"
    1305'08"01:03'39"
    1405'21"01:09'00"
    1505'17"01:14'17"
    1605'10"01:19'27"
    1705'17"01:24'44"
    1805'22"01:30'06"
    1905'14"01:35'20"
    2005'19"01:40'39"
    2105'16"01:45'55"
    21.705'21"01:49'38"

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