真是一場驚奇之旅\r\n起跑時跟著大隊跑\r\n配速515平常練跑10K的配速\r\n而賽前預估跑半馬是抓配速530就能破2\r\n起跑時又覺得滿舒服的，沒放慢跟著跑看看\r\n跑到1K後配速來到510，感覺沒有不適繼續跟跑\r\n就這樣一路跟到折返處、想說再這樣跑下去就破1小50了折返後發現前面的大哥有加速的感覺\r\n配速跑到5分內，這時就開始感覺到費力了\r\n也是想說撐看看自己的能耐到那\r\n一路跟到13K真的跟不了了，放慢腳步自己跑\r\n配速掉到6分速\r\n後面進補給喝舒跑後再起跑\r\n配速更掉到6分半後\r\n到18K後更是體能極限，開始跑走模式\r\n最後400m時看到破2時間線快過了\r\n這時正腰痛，也忍著痛跟他衝一波\r\n沒想到在最後100m時腳開始抽筋\r\n這時時間也超過2小時了\r\n只能跛腳的走了回來><\r\n不過多年沒跑了\r\n成積還能破PB真的滿意外的\r\n看來應該是現在打羽球對跑步使用的肌群有高度重疊\r\n才能跑出如此另人滿意的成積^^