10.0 km | 00:46:59 | 04:41/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-08-06 |
| 成績 | 00:46:59 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:41/km |
日期: 2023-08-06 05:32 - 平均心率: 176 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" (+00'07") | 1000 / 10000 |
撈了一個總三..很幸運👍\\\\\\\\\\\\\\\\n 也破了個人10km PB ，來到44分鐘了。盡力了
賽後評分: 無
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.22 km 
Nike Air Zoom Tempo Next%藍白 累積 :
532.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'23" | 00:08'33" |
| 3 | 04'28" | 00:13'01" |
| 4 | 04'26" | 00:17'27" |
| 5 | 04'32" | 00:21'59" |
| 6 | 04'40" | 00:26'39" |
| 7 | 04'20" | 00:30'59" |
| 8 | 04'39" | 00:35'38" |
| 9 | 04'39" | 00:40'17" |
| 10 | 04'17" | 00:44'34" |
| 10.5 | 04'26" | 00:46'59" |
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