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    Tseng chite(曾繼德) 高雄
    ID 36208
    238 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tseng chite(曾繼德)
    11.4 km | 00:34:19 | 20.0 km/h
    日期: 2016-03-07 21:45 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 102 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'28"  (01'28")
    		20.34 (-3.50)500 / 500
    2
    01'25"  (02'53")
    		21.18 (-2.66)500 / 1000
    3
    01'17"  (04'11")
    		23.23 (-0.62)500 / 1500
    4
    01'26"  (05'37")
    		20.93 (-2.91)500 / 2000
    5
    01'15"  (06'53")
    		23.84500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    01'23"  (08'16")
    		21.56 (-2.28)500 / 3000
    7
    01'28"  (09'45")
    		20.34 (-3.50)500 / 3500
    8
    01'25"  (11'11")
    		21.18 (-2.66)500 / 4000
    9
    01'37"  (12'48")
    		18.56 (-5.28)500 / 4500
    10
    01'29"  (14'18")
    		20.22 (-3.62)500 / 5000
    11
    01'28"  (15'46")
    		20.45 (-3.39)500 / 5500
    12
    01'27"  (17'13")
    		20.57 (-3.27)500 / 6000
    13
    01'28"  (18'42")
    		20.45 (-3.39)500 / 6500
    14
    01'42"  (20'24")
    		17.56 (-6.28)500 / 7000
    15
    01'32"  (21'57")
    		19.46 (-4.38)500 / 7500
    16
    01'45"  (23'42")
    		17.14 (-6.70)500 / 8000
    17
    01'31"  (25'13")
    		19.78 (-4.06)500 / 8500
    18
    01'36"  (26'49")
    		18.75 (-5.09)500 / 9000
    19
    01'43"  (28'33")
    		17.39 (-6.45)500 / 9500
    20
    01'25"  (29'59")
    		21.05 (-2.79)500 / 10000
    21
    01'15"  (31'14")
    		23.84500 / 10500
    22
    01'35"  (32'50")
    		18.95 (-4.89)500 / 11000
    23
    01'28"  (34'18")
    		17.14 (-6.70)421 / 11421

    陪完同事初次參與高雄夜跑團的團跑，回程就騎C-bike腳踏車回文化中心。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 59.40 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    chenx2chin, Garyhuang 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    葉上銘 好快~
    2016-03-07 22:32 ·
    周大哥(里慢小小灰) 晚安，運動愉快，好眠喔！
    2016-03-07 22:38 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安…順心好眠
    2016-03-07 22:42 ·
     1 個人推
    劉育朱 阿德 晚安，感冒好了進化真快，運動愉快^_^
    2016-03-07 22:46 ·
     1 個人推
    Tseng chite(曾繼德) 誤會了是還沒有轉換成腳踏車模式
    2016-03-07 23:09 ·
     2 個人推
    妮維雅 我以為前面有馬尾妹領跑才這麼快
    2016-03-08 06:53 ·
     1 個人推
    J 早安!連續騎車又跑步，感冒應該遠離你了！所以持續運動是維持身心健康的不二法門喔！^_^
    2016-03-08 09:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.32.2 %
    217.12.8 %
    322.6-2.4 %
    415.8-2.8 %
    517.64.3 %
    617.6-1.8 %
    716.0-3.9 %
    818.22.8 %
    913.62.4 %
    1017.25.2 %
    1121.1-2.5 %
    11.417.03.0 %

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