呂學智 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂學智台中
ID 251543

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全馬 | 05:22:23 | 07:38/km | 第7馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:22:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25" (+02'18")

01:02'32"

10 km

(01:02'32")

00:30'07"

15 km

(01:34'29")

00:31'57" (+01'50")

01:05'30" (+02'58")

20 km

(02:08'02")

00:33'33" (+03'26")

25 km

(02:40'20")

00:32'18" (+02'11")

01:11'12" (+08'40")

30 km

(03:19'14")

00:38'54" (+08'47")

35 km

(04:04'54")

00:45'40" (+15'33")

01:32'10" (+29'38")

40 km

(04:51'24")

00:46'30" (+16'23")

Finish

(05:22:23)

日期: 2016-03-06 06:00 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2457 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+00'43")

996 / 996

2

05'51"

(12'03")

05'50" (+00'20")

1002 / 1998

3

07'20"

(19'23")

07'19" (+01'49")

1001 / 3000

4

05'46"

(25'09")

05'44" (+00'14")

1005 / 4006

5

07'16"

(32'25")

07'14" (+01'44")

1003 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: SG很多，但都集中在半馬路線
給 5 星

3月累積里程 : 88.18 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 張同心和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
3	07'15"	00:19'23"
4	05'46"	00:25'09"
5	07'16"	00:32'25"
6	05'51"	00:38'16"
7	06'23"	00:44'39"
8	05'47"	00:50'26"
9	06'21"	00:56'47"
10	05'45"	01:02'32"
11	07'13"	01:09'45"
12	05'27"	01:15'12"
13	06'28"	01:21'40"
14	06'55"	01:28'35"
15	05'54"	01:34'29"
16	05'55"	01:40'24"
17	08'13"	01:48'37"
18	06'12"	01:54'49"
19	06'01"	02:00'50"
20	07'12"	02:08'02"
21	05'45"	02:13'47"
22	06'01"	02:19'48"
23	06'03"	02:25'51"
24	07'56"	02:33'47"
25	06'33"	02:40'20"
26	07'58"	02:48'18"
27	06'17"	02:54'35"
28	07'58"	03:02'33"
29	07'59"	03:10'32"
30	08'42"	03:19'14"
31	10'41"	03:29'55"
32	07'50"	03:37'45"
33	10'22"	03:48'07"
34	08'02"	03:56'09"
35	08'45"	04:04'54"
36	09'21"	04:14'15"
37	09'17"	04:23'32"
38	09'24"	04:32'56"
39	10'07"	04:43'03"
40	08'21"	04:51'24"
41	08'02"	04:59'26"
42	10'46"	05:10'12"
43	08'34"	05:18'46"
43.2	22'34"	05:22'23"

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