邱子清 2016/03/06 訓練日誌

邱子清屏東
ID 237157

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邱子清

恭喜破PB

半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第3半馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	01:57:00
總名次	276 / 6825
分組名次	76 / 2092
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:28'00" (+01'04")

15 km

(01:23'09")

00:28'13" (+01'17")

00:56'32" (+01'36")

20 km

(01:51'28")

00:28'19" (+01'23")

Finish

(01:57:00)

日期: 2016-03-06 06:10 - 地點: 高美濕地＿ - 天氣: 晴 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'06"

989 / 989

05'08"

(10'11")

05'06"

1005 / 1994

05'40"

(15'51")

05'35" (+00'29")

1013 / 3008

05'15"

(21'06")

05'15" (+00'09")

997 / 4005

05'50"

(26'56")

05'48" (+00'42")

1005 / 5010

展開計圈分析

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跑起來舒服完全不會鐵腿

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 78.08 km

Android - Sony C6802 上傳 | 8 years ago

曹至詠, 宏和其他 15 人說推

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黃小琦恭喜完賽！我們兩成績差不多，應該都是跑在附近厚！哈哈(^o^)

2016-03-06 20:28 ·

1 個人推

邱子清對啊下高美濕地我還在妳前面最後補給點完我就綁鞋帶

就讓妳超過了。哈哈

2016-03-06 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'09"	00:10'16"
3	05'35"	00:15'51"
4	05'15"	00:21'06"
5	05'50"	00:26'56"
6	05'23"	00:32'19"
7	05'51"	00:38'10"
8	05'30"	00:43'40"
9	05'49"	00:49'29"
10	05'27"	00:54'56"
11	05'46"	01:00'42"
12	05'26"	01:06'08"
13	05'54"	01:12'02"
14	05'46"	01:17'48"
15	05'21"	01:23'09"
16	05'25"	01:28'34"
17	05'45"	01:34'19"
18	05'52"	01:40'11"
19	05'37"	01:45'48"
20	05'40"	01:51'28"
21	05'18"	01:56'46"
21.1	05'00"	01:57'21"