Liway Chen 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liway Chen 基隆
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:47:02 | 10:45/km | 第1半馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:47:02
總名次	1992 / 2227
分組名次	1326 / 1413
平均速度	10:45/km

官方證書

Liway Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'24")

00:40'24"

01:27'24"

10 km

(01:27'24")

00:47'00" (+06'36")

15 km

(02:21'16")

00:53'52" (+13'28")

01:57'24" (+30'00")

20 km

(03:24'48")

01:03'32" (+23'08")

Finish

(03:47:02)

日期: 2016-02-28 07:01 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

基隆

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第一個半馬，一邊跑一邊拍，一邊欣賞故鄉(老婆的)風景!真是不賴!不過~~~~也付出慘痛代價，雙腳起水泡，手錶忘記按結束!不過還是很爽的啦! 補傳忘記按結束的初半馬紀錄

賽前宣言: 加油加油

2月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳建州, 林瑤雲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'28"	00:15'48"
3	07'40"	00:23'28"
4	08'04"	00:31'32"
5	08'52"	00:40'24"
6	08'40"	00:49'04"
7	08'28"	00:57'32"
8	09'24"	01:06'56"
9	09'08"	01:16'04"
10	11'20"	01:27'24"
11	13'36"	01:41'00"
12	11'12"	01:52'12"
13	09'40"	02:01'52"
14	09'48"	02:11'40"
15	09'36"	02:21'16"
16	15'48"	02:37'04"
17	11'16"	02:48'20"
18	11'52"	03:00'12"
19	12'00"	03:12'12"
20	12'36"	03:24'48"
21	11'44"	03:36'32"
22	09'28"	03:46'00"
23	28'56"	04:14'56"
23.4	73'10"	04:47'16"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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