黃俊強 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.2 km | 00:23:20 | 04:26/km

2013年傑人盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2013-07-07
成績	00:23:20
總名次	155 / -
分組名次	81 / -
平均速度	04:26/km

日期: 2013-07-07 08:55 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'00"

1006 / 1006

2

05'15"

(09'17")

05'14" (+01'14")

1000 / 2007

3

04'23"

(13'40")

04'20" (+00'20")

1011 / 3018

4

04'18"

(17'58")

04'18" (+00'18")

997 / 4016

5

04'24"

(22'22")

04'20" (+00'20")

1012 / 5028

6

00'57"

(23'19")

04'27" (+00'27")

212 / 5241

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·

山雞隊...歡樂的接力賽

'115 社會組 'PTT南部愛跑聯盟_山雞呼依造
張瑞廷 '00:29:10
李孟娟 '00:28:25
何明機 '00:23:24
譚晏蓁 '00:34:00
黃俊強 '00:23:20
謝瑋倫 '00:33:05
施中港 '00:26:55
劉浩敏 '00:26:20

團隊總時間：03:44:42
總排155名、分組81名

【跑後慶功：泰僑村二店】
炎熱的比賽後，吃個平價泰式料理開胃消暑吧!
店址：台中市西區向上南路一段233號

賽前宣言: PB

7月累積里程 : 201.01 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, Peter Lee 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	05'13"	00:09'15"
3	04'21"	00:13'36"
4	04'18"	00:17'54"
5	04'22"	00:22'16"
5.8	34'14"	00:50'30"

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