高興添 2016/03/05 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 02:24:48 | 06:51/km | 第18半馬

2016 好客寶山橘子路跑

官方成績
日期	2016-03-05
成績	02:24:48
總名次	187 / 722
分組名次	22 / 80
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+00'14")

01:02'30"

10 km

(01:02'30")

00:31'08"

15 km

(01:35'54")

00:33'24" (+02'16")

01:07'00" (+04'30")

20 km

(02:09'30")

00:33'36" (+02'28")

Finish

(02:24:48)

日期: 2016-03-05 07:41 - 總爬升: 343 m - 地點: 寶山仙爺廟， - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37"

999 / 999

06'58"

(12'35")

06'57" (+01'20")

1000 / 1999

06'11"

(18'46")

06'11" (+00'34")

998 / 2998

06'13"

(24'59")

06'09" (+00'32")

1008 / 4006

06'23"

(31'22")

06'23" (+00'46")

998 / 5004

展開計圈分析

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橘子路跑，環寶二水庫2圈。經過上週峨眉湖環湖後,本周寶二水庫環湖跑起來更輕鬆,上周右腳踝翻了一下,第14km開始出現痠痛,幸好無大礙還是順利完賽

賽前宣言: 跑步吃橘子！

3月累積里程 : 126.45 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 累積 : 1018.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

帥亮哥, 洪彰鍵和其他 23 人說推

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高興添 3Q

2016-03-06 09:48 ·

Aska 恭喜完賽！

2016-03-08 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'59"	00:12'41"
3	06'11"	00:18'52"
4	06'07"	00:24'59"
5	06'23"	00:31'22"
6	06'26"	00:37'48"
7	06'21"	00:44'09"
8	05'58"	00:50'07"
9	06'00"	00:56'07"
10	06'23"	01:02'30"
11	06'01"	01:08'31"
12	05'47"	01:14'18"
13	07'20"	01:21'38"
14	07'34"	01:29'12"
15	06'42"	01:35'54"
16	06'10"	01:42'04"
17	06'33"	01:48'37"
18	07'07"	01:55'44"
19	06'56"	02:02'40"
20	06'50"	02:09'30"
21	07'13"	02:16'43"
22	06'24"	02:23'07"
22.3	05'43"	02:24'54"