7.1 km | 00:49:44 | 06:58/km日期: 2016-03-05 05:21 - 總爬升: 187 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 06'37" / 08'23" / 06'49" / 06'16" / 07'20" / 07'03" / 06'23" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'22") | 134 / 7134 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.45 km 
mizuno Rider 18 Orange 累積 :
1404.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 08'23" | 00:15'00" |
| 3 | 06'49" | 00:21'49" |
| 4 | 06'16" | 00:28'05" |
| 5 | 07'20" | 00:35'25" |
| 6 | 07'03" | 00:42'28" |
| 7 | 06'23" | 00:48'51" |
| 7.1 | 06'42" | 00:49'45" |
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